Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh | Perubahan cuaca yang terkadang sulit diketahui kapan akan datang sering diikiuti dengan timbulnya beberapa penyakit misalnya, masuk angin, batuk dan pilek. Lalu apa sajakah yang dapat kita lakukan agar tidak terserang penyakit tersebut?
Berikut Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh :
- Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
- Rajin mencuci tangan untuk mencegah berkumpul dan berkembangnya kuman penyakit.
- Jangan menghisap ingus kembali, lebih baik keluarkan saja agar tubuh dibersihkan dari toksin / racun.
- Gunakanlah pakaian yang dapat menghangatkan tubuh.
- Bila kehujanan, lekas mandi dan berganti pakaian.
- Banyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
- Konsumsi vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
- Kurangi / hindari kontak secara langsung dengan penderita flu, batuk atau pilek.
- Istirahat dengan cukup.
- Jangan lupa berolahraga.
- Minum susu. Kandungan dari susu dapat mengurangi resiko penyakit flu sebanyak 30%. Susu juga dapat meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia dan melindungi tubuh dari penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar